GenPI.co 
GenPI.co - Salah satu gangguan yang bisa mengakibatkan tubuh menjadi lelah, susah konsentrasi, dan meningkatkan risiko beberapa penyakit kronis, yakni kurang tidur.
Jika kamu merasa kesulitan untuk tidur, jangan pernah sepelekan dan membiarkan kondisi tersebut.
Pasalnya, kurang tidur dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit, seperti obesitas, depresi, demam, diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
BACA JUGA: 5 Cara Mengendalikan Emosi kepada Pasangan, Jangan Pernah Melakukan Kekerasan
Oleh sebab itu, cobalah mencari cara yang tepat agar bisa mendapatkan tidur yang nyenyak dan cukup.
Salah satu cara sehat yang dapat dilakukan, yaitu yoga. Sebab, ada beberapa teknik dan gerakan yoga yang dapat dilakukan setiap malam untuk membantu mendapatkan tidur nyenyak.
BACA JUGA: Manfaat Makan Jeroan Ayam Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka
Berikut beberapa gerakan yoga yang dilakukan hanya dalam hitungan menit untuk memicu proses tidur alami yang nyenyak seperti dilansir pada Minggu (4/6/2023):
1. Warrior with one side bend
Salah satu gerakan yoga agar bisa membuat tidur nyenyak, yakni warrior with one side bend.
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Kopi Hitam Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Rugi Kalau Tak Suka
Cara gerakan yoga warrior with one side bend:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
