GenPI.co 
2. Jeruk
Salah satu makanan yang bisa membantu untuk mengatasi stres, yakni jeruk.
Jeruk memiliki kandungan vitamin C cukup tinggi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan sudah terbukti ampuh mengurangi efek fisik dan psikologis dari tekanan stres.
Perlu diketahui, bahwa orang yang memiliki kadar vitamin C tinggi tidak menunjukkan tanda stres mental dan fisik.
BACA JUGA: Manfaat Daun Kelor Ternyata Bisa Bikin Senjata Pria Perkasa, Rugi Kalau Tak Mencoba
Selain itu, orang yang memiliki kadar vitamin C tinggi dilaporkan bisa lebih cepat bangkit kembali dari situasi stres daripada orang dengan kadar vitamin C rendah dalam darah mereka.
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu makanan yang mengandung karbohidrat kompleks yang membantu otak membuat serotonin, yakni hormon mood baik.
BACA JUGA: 4 Cara Bijaksana Menghadapi Sahabat dan Pasangan Tidak Akur, Jangan Salah
Perlu diketahui, bahwa serotonin tidak hanya memiliki sifat antioksidan, tetapi juga menciptakan rasa menenangkan yang membantu mengatasi stres.
Stres ternyata dapat menyebabkan gula darah meningkat, tapi karbohidrat kompleks tidak akan berkontribusi pada potensi tubuh saat mengalami naik-turun gula darah secara mendadak.
BACA JUGA: Manfaat dan Risiko Menelan Cairan Pria, Benarkah Bisa Bikin Wanita Puas?
Cobalah pilih jenis oatmeal varietas rolled atau steel-cut daripada yang kemasan instan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
