5 Cara Mudah Memenuhi Kebutuhan Protein Harian untuk Kesehatan, Jangan Salah

GenPI.co - Protein merupakan salah satu zat gizi yang berguna dalam proses pertumbuhan sel atau jaringan tubuh serta membantu dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Selain itu, protein berperan penting dalam membangun otot dan jaringan tubuh lainnya.

Zat gizi ini juga menjadi sumber energi yang baik untuk tubuh selama beraktivitas.

BACA JUGA:  Jika Ingin Menjadi Pasangan yang Romantis, Lakukan 5 Cara ini

Proses dalam tubuh akan mencerna protein menjadi asam amino yang selanjutnya akan digunakan untuk memproduksi enzim, hormon, neurotransmitter (senyawa kimia dalam otak), dan antibodi.

Protein dapat ditemukan pada seluruh bagian tubuh, termasuk tulang, otot, kulit, hingga rambut.

BACA JUGA:  4 Cara Mengatasi Gula Darah Naik Setelah Olahraga, Jangan Sepelekan

Oleh sebab itu, tak heran kalau sekitar 20 persen dari tubuh manusia tersusun dari protein.

Sementara itu, kebutuhan protein harian setiap orang berbeda-beda, tergantung pada usia, jenis kelamin, tinggi dan berat badan, serta berbagai faktor pendukung lainnya.

BACA JUGA:  5 Manfaat Minum Air Tebu Ternyata Dahsyat, Menjaga Kesehatan Ginjal hingga Bikin Kolesterol Rontok

Berikut ini cara mudah memenuhi kebutuhan protein harian agar tercukupi dengan baik untuk menjaga kesehatan tubuh seperti dilansir pada Sabtu (17/6/2023):

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News