GenPI.co 
1. Konsumsi sumber protein hewani
Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan protein harian, yakni dengan mengonsumsi sumber protein hewani.
Adapun makanan dengan protein yang tinggi ini meliputi daging unggas, daging merah, telur, atau ikan.
Walau pun tinggi protein, sebaiknya tetap waspada dengan kandungan lemak yang cukup tinggi dalam daging merah atau unggas yang dikonsumsi.
BACA JUGA: Jika Ingin Menjadi Pasangan yang Romantis, Lakukan 5 Cara ini
Cobalah untuk memilih potongan daging merah bebas lemak dan membuang kulit dari daging unggas.
2. Konsumsi protein nabati
Salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan protein harian, yakni dengan mengonsumsi protein nabati.
BACA JUGA: 4 Cara Mengatasi Gula Darah Naik Setelah Olahraga, Jangan Sepelekan
Walau pun kandungan asam amino esensialnya tidak selengkap protein hewani, makanan sumber protein nabati mampu memenuhi kebutuhan harian tubuh.
Jika kamu sedang menjalani pola makan vegetarian atau vegan, asupan protein nabati sangat diperlukan melalui konsumsi kacang-kacangan, biji-bijian, gandum, tahu, tempe, dan oncom.
3. Minum susu protein tinggi
BACA JUGA: 5 Manfaat Minum Air Tebu Ternyata Dahsyat, Menjaga Kesehatan Ginjal hingga Bikin Kolesterol Rontok
Cara mudah memenuhi kebutuhan protein harian agar senantiasa tercukupi dengan baik, yakni dengan minum susu protein tinggi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
