GenPI.co 
Pasalnya, olahraga dapat membantu sel-sel di otot untuk mengambil lebih banyak glukosa dan mengubahnya menjadi energi, sehingga mampu menurunkan gula darah.
Perlu diketahui, bahwa rutin melakukan olahraga dalam jangka panjang bisa membuat sel-sel tubuh lebih responsif terhadap hormon insulin sehingga mencegah resistensi insulin.
Selain itu, target olahraga yang tepat untuk diabetes setidaknya 150 menit dalam seminggu.
BACA JUGA: 5 Cara Mudah Memenuhi Kebutuhan Protein Harian untuk Kesehatan, Jangan Salah
Sementar itu, idealnya olahraga boleh dilakukan jika kadar gula darah berada pada kisaran 100-250 mg/dL.
Jika kadar gula darah di bawah 100 mg/dL, sebaiknya konsumsi camilan yang mengandung 15-30 gram karbohidrat terlebih dahulu, misalnya jus buah, buah-buahan, atau biskuit. (HelloSehat)
BACA JUGA: Jika Ingin Menjadi Pasangan yang Romantis, Lakukan 5 Cara ini
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
