GenPI.co 
GenPI.co - Buah-buahan merupakan sumber antioksidan yang sangat baik karena mengandung antioksidan penting untuk menghindari kerusakan sel akibat stres oksidatif atau paparan radikal bebas.
Seperti diketahui, bahwa stres oksidatif sering dikaitkan dengan berbagai komplikasi diabetes.
Selain itu, kandungan serat buah terbukti efektif memperlambat penyerapan gizi di dalam tubuh sehingga gula darah tidak cepat naik mendadak.
BACA JUGA: Manfaat Rebusan Air Jahe Merah Ternyata Dahsyat untuk Kesuburan Pria, Hubungan Ranjang Bisa Makin Joss
Walau pun buah mengandung gula, buah juga kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
Berikut cara aman makan buah agar bisa memberikan manfaat yang optimal untuk orang yang memiliki gejala diabetes seperti dilansir pada Selasa (20/6/2023):
1. Pilih indeks glikemik rendah
BACA JUGA: Jika Ingin Menjadi Pasangan yang Romantis, Lakukan 5 Cara ini
Salah satu cara agar buah yang dikonsumsi bisa memberikan manfaat yang optimal dan tidak memperparah gejala diabetes, yakni memilih indeks glikemik rendah.
Buah untuk diabetes yang aman adalah buah dengan nilai indeks glikemik di bawah 55.
BACA JUGA: Tak Hanya Nikmat, 3 Manfaat Keluar Cairan Saat Hubungan Ranjang Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan Kulit
Menurut American Diabetes Association, bahwa orang yang sudah memiliki riwayat atau gejala diabetes disarankan untuk memilih buah yang punya nilai IG rendah untuk penyakit gula.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
