GenPI.co 
Menurut penelitian tersebut, bahwa orang yang tidur 7–9 jam di malam hari memiliki kulit yang lebih lembap.
Tak hanya itu, tidur yang cukup juga mencegah munculnya kantong mata, kerusakan kulit akibat sinar UV, serta kulit yang lelah dan kusam.
2. Menerapkan pola makan sehat
Salah satu cara yang perlu dilakukan demi mendapatkan kulit yang sehat, yakni menerapkan pola makan sehat
BACA JUGA: 5 Cara Ampuh Mencegah Keriput dan Kerutan Kulit Wajah, Jangan Terlambat
Perlu diketahui, bahwa makanan yang dikonsumsi berpengaruh terhadap kesehatan kulit.
Selain makanan bergizi seimbang, pastikan menu harian berisikan makanan yang mengandung antioksidan serta vitamin penting untuk kulit.
BACA JUGA: Cara Ideal Mengenalkan Gadget pada Anak, Manfaatnya Tak Bisa Disepelekan
Cobalah mengonsumsi makanan yang baik untuk kulit, seperti: wortel, tomat, bayam, brokoli, susu rendah lemak, kacang-kacangan dan ikan berlemak seperti salmon dan ikan kembung.
3. Banyak melakukan aktivitas fisik
Perlu diketahui, bahwa aktivitas fisik membantu menjaga kesehatan kulit dengan cara meningkatkan pasokan darah kaya oksigen dan nutrisi ke dalam sel kulit.
BACA JUGA: 5 Cara Efektif Mengatasi Anak Kecanduan Gadget, Jangan Terlambat
Penelitian dalam jurnal Aging Cell menyebutkan, bahwa tubuh melepaskan zat yang disebut IL-15 saat berolahraga yang berfungsi menghambat kerusakan kulit hingga ke tingkat selnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
