GenPI.co 
Cobalah untuk menghindari makanan olahan atau makanan dalam kemasan, makanan instan, dan makanan cepat saji.
Pasalnya, jenis makanan tersebut mengandung natrium yang tinggi sehingga berbahaya bagi kesehatan.
Adapun makanan olahan dan kemasan yang perlu dihindari saat melakukan diet hipertensi atau diet DASH, seperti:
BACA JUGA: Tips Ampuh Mengobati Mata Silinder, Jangan Sampai Keliru
- Sosis, sarden, kornet.
- Abon, ikan asin, telur asin, ikan pindang, dendeng, selai kacang, dan lainnya.
- Buah-buahan kaleng, kecap asin, saus, terasi, petis, tauco, dan bumbu penyedap lainnya.
2. Mengurangi garam pada masakan
BACA JUGA: 5 Tips Penting Menjaga Kebersihan Makanan Agar Terhindar dari Penyakit Berbahaya
Salah satu cara melakukan diet DASH, yakni mengurangi garam pada masakan.
Garam bisa menyebabkan hipertensi bila dikonsumsi secara berlebihan.
Pasalnya, asupan garam (natrium) yang tinggi dapat menimbulkan retensi cairan atau tertahannya air di dalam tubuh.
BACA JUGA: 5 Khasiat Air Rebusan Daun Tin Ternyata Dahsyat untuk Kesehatan, Begini Cara Membuatnya
Kondisi itu ternyata menyebabkan volume air dalam pembuluh darah meningkat sehingga tekanan di pembuluh darah pun naik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
