Mood Rontok Kala Senin Menjelang? Konsumsi Makanan ini

Tahu ternyata bisa jadi makanan yang mampu mengembalikan mood yang rontok loh! (Foto: cookpad)
Tahu ternyata bisa jadi makanan yang mampu mengembalikan mood yang rontok loh! (Foto: cookpad)

GenPI.co - Cokelat biasanya menjadi makanan umum untuk mengembalikan mood yang buruk. Terlebih saat menghadapi hari Senin dengan setumpuk pekerjaan. Makanan ini mengandung suatu zat yang bisa mengendorkan urat syaraf yang tegang.

Namun, makanan sebagai mood booster tak melulu cokelat. Ada jenis makanan lain yang bisa membuat kamu lebih bahagia. Nggak percaya?  Berikut makanan tersebut sebagaimana dilansir GenPI.co dari laman howstuffwork.

Baca juga: 5 Jus Buah yang Bisa Tambah Semangatmu di Hari Senin

Buah dan Sayur

Penelitian yang diterbitkan Jurnal Psikiatri Inggris menyebutkan, 3.500 pria dan wanita yang memakan buah atau sayur dilaporkan jarang mengalami depresi dibandingkan mereka yang suka mengkonsumsi manis, makanan berminyak, daging dan produk susu.

Kandungan folat, vitamin B pada sayuran seperti bayam, biji-bijian dan jeruk memengaruhi transmisi saraf yang bisa membuat hati merasa bahagia.

Ikan Salmon


Kandungan asam lemak omega tiga pada ikan salmon bisa menjaga suasana hati dan kesehatan mental. Bahkan kandungan tersebut bisa mengurangi tingkat kecemasan.


RELATED NEWS