3 Tips Mengelola Emosi dengan Lebih Efektif

GenPI.co - Emosi yang menyakitkan adalah pengalaman internal sementara yang merupakan bagian alami dari kehidupan kita sehari-hari.

Kita sering melakukan kesalahan saat mencoba mengatasi emosi yang menyakitkan.

Kesalahan-kesalahan ini sering kali dapat menyebabkan peningkatan emosi yang menyakitkan, yang dapat meningkatkan kerentanan seseorang terhadap kesulitan kesehatan mental.

BACA JUGA:  Jangan Cemas, 3 Tips untuk Memulai Percakapan dengan Orang Baru

Dilansir Psychology Today, berikut beberapa tip untuk mengelola emosi dengan lebih efektif.

1. Tidak Mengidentifikasi Secara Berlebihan Dengan Emosi

BACA JUGA:  Tips and Tricks Main Shopee Cocoki Level 3, Gampang Menang

Salah satu kendala paling umum ketika menghadapi emosi yang sulit adalah mengidentifikasinya secara berlebihan.

Misalnya, "Saya sedih". Wajar jika kita merasa terbebani oleh emosi yang kuat, namun ketika kita mulai percaya bahwa kitalah yang menjadi emosi kita, hal ini dapat menimbulkan rasa tidak berdaya.

BACA JUGA:  Tips Melindungi Anak dari Bahaya Dunia Maya yang Bisa Diterapkan Orang Tua

Ingatlah bahwa emosi hanyalah perasaan internal yang kita alami, tidak lebih, tidak kurang, emosi tidak mendefinisikan diri kita.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News