GenPI.co 
GenPI.co - Menambahkan biji-bijian ke dalam menu diet bisa menjadi sgtrategi cerdas untuk menurunkan berat badan lebih cepat.
Sebuah tren diet yang populer, biji-bijian adalah sumber nutrisi kecil yang dapat dimakan bersama oatmeal, smoothie, dan salad.
Berikut biji-bijian kaya nutrisi untuk disertakan dalam menu diet agar cepat menurunkan berat badan, dilansir Times of India.
1. Biji chia
BACA JUGA: 3 Tips Konsumsi Sehat untuk Pekerja Kantoran agar Tetap Fokus
Biji chia kaya akan serat yang dapat membuat kamu merasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Jika dicampur dengan air, biji chia akan membentuk gel untuk membantu mengendalikan rasa lapar.
BACA JUGA: Tips Membentuk Perilaku Anak Akan Kebiasaan Hidup Bersih
Selain itu, biji chia mengandung asal lemak omega-3, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mendukung penurunan berat badan.
2. Biji bunga matahari
Biji bunga matahari kaya protein, serat, lemak sehat, vitamin E, magnesium, dan selenium.
BACA JUGA: Tips Putri Caya Memilih Produk Perawatan Kulit untuk Menjaga Kecantikan
Nutrisi tersebut mendukung metabolisme dan membantu mengatur rasa lapar. Kamu bisa memanggang biji bunga matahari atau mengonsumsinya begitu saja.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
