3 Makanan Kaya Zat Besi untuk Kadar Hemoglobin Rendah

GenPI.co - Hemoglobin merupakan protein dalam sel darah merah yang berperan penting dalam membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Untuk membuat hemoglobin, sel memerlukan zat besi untuk membangun komponen yang disebut heme.

Jika tidak mendapatkan cukup zat besi dari makanan atau tubuh tidak mampu menyerap zat besi dengan baik, tubuh tidak dapat memproduksi cukup sel darah merah atau sel-sel tersebut kekurangan hemoglobin.

BACA JUGA:  4 Makanan Sumber Antioksidan Mampu Melawan Radikal Bebas, Khasiatnya Dahsyat

Kadar hemoglobin yang rendah dapat menyebabkan anemia, menyebabkan kelelahan, kelemahan, dan masalah kesehatan lainnya.

Penting untuk berkonsultasi dengan dokter jika kamu memiliki kadar hemoglobin yang rendah.

BACA JUGA:  Tips Pemberian Makanan Pendamping ASI pada Anak, Beri Gizi Seimbang

Dilansir Times of India, berikut daftar makanan kaya zat besi.

1. Buah delima

Delima merupakan buah lezat yang tidak hanya kaya rasa tetapi juga zat besi.

BACA JUGA:  Makan Daging Ternyata Bikin Cairan Pria Tak Berdaya, Benarkah?

Kandungan vitamin C pada buah delima berperan penting dalam meningkatkan penyerapan zat besi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News