Nangka, Buah Manis Pengganti Daging yang Kaya Manfaat

Pasti kamu tahu banget nangka. Ya, buah yang hanya ada di negara tropis ini sering dijumpai di Indonesia. Bukan hanya enak, tapi juga kaya manfaat, lho.


Redaktur:
Reporter:
Nangka, Buah Manis Pengganti Daging yang Kaya Manfaat - GenPI.co
Tak banyak disadari, ternyata nangka bukan hanya enak tapi manfaatnya banyak. Apa saja? (Foto : NDTV)

Dalam penyajian satu gelas atau sekitar 165 gram, nangka mengandung beberapa nutrisi berikut ini.

  • Kalori 155
  • Karbohidrat 40 gram
  • Serat 3 gram
  • Protein 3 gram
  • Vitamin A 10 persen dari RDI
  • Vitamin C 18 persen dari RDI
  • Riboflavin 11 persen dari RDI
  • Magnesium 15 persen dari RDI
  • Potasium 14 persen dari RDI
  • Tembaga 15 persen dari RDI
  • Mangan 16 persen dari RDI.

Keistimewaan nangka terletak pada kandungan proteinnya. Nangka sangat kaya dengan protein. Tiga gram protein pada nangka dibandingkan dengan buah lain seperti mangga dan apel hanya memiliki protein antara 0 sampai 1 gram protein.

Selain itu, manfaatnya banyak banget! Ini beberapa di antaranya yang dirangkum dari berbagai sumber.

BACA JUGA : Konsep 4 Sehat 5 Sempurna Bergeser Jadi Isi Piringku, Apa Itu?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda