Sarapan dengan Kacang-kacangan Dapat Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Orang yang mengganti 50 gram daging olahan, setara dengan sosis atau hampir dua irisan bacon, dengan jumlah kacang-kacangan yang sama, seperti lentil, buncis, dan kacang-kacangan, memiliki risiko 23 persen lebih rendah terkena atau meninggal akibat penyakit kardiovaskular.

Risiko mereka 27 persen lebih rendah jika mereka mengonsumsi 28 hingga 50 gram kacang-kacangan dibandingkan daging olahan.

Mengganti telur sehari dengan 10 gram kacang-kacangan, atau 30 gram biji-bijian seperti yang ditemukan dalam sereal sarapan sehat dan roti gandum, dikaitkan dengan risiko seperlima lebih rendah terkena diabetes tipe 2 atau kematian karenanya.

BACA JUGA:  Makanan Terbaik Penambah Berat Badan Anak, Bikin Gemuk dan Gemoy

Ulasan tersebut bahkan menunjukkan bahwa generasi milenial yang trendi mungkin berhak menikmati alpukat sambil bersulang.

Mengganti daging olahan, telur, keju, mentega, atau yoghurt dengan alpukat dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. (*)

BACA JUGA:  4 Khasiat Makan Nasi Jagung untuk Kesehatan, Ternyata Dahsyat Banget

Video populer saat ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News