Apa yang Harus Diperhatikan Sebelum Memilih Minuman untuk Sarapan?

GenPI.co - Keputusan tentang minuman untuk sarapan, apakah itu jus, shake atau smoothie didasarkan pada selera pribadi, kebutuhan nutrisi, dan program diet.

Dilansir Times of India, saat memilih minuman untuk sarapan, usahakan memiliki keseimbangan makronutrien yang baik, termasuk protein, lemak, dan karbohidrat.

Mengonsumsi minuman yang kaya serat dan protein dapat membantu kamu merasa kenyang dan berenergi dari pagi.

BACA JUGA:  Tips Zoya Amirin untuk Pria yang Cepat Keluar di Ranjang, Jadi Tahan Lama

Untuk menyediakan serat dan menjaga manfaat alami dari bahan-bahannya, smoothie sering kali mengandung buah dan sayuran utuh.

Kandungan serat smoothie yang tinggi dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama.

BACA JUGA:  Tips Mendampingi Anak Menjalani Pengobatan di Fasilitas Kesehatan

Gunakan gula tambahan dengan hati-hati karena dapat meningkatkan kadar gula. Contohnya termasuk jus buah dan yogurt yang telah diberi pemanis.

Sementara minuman jus, membantu kamu tetap terhidrasi, terutama jika jus mengandung banyak air dari buah dan sayuran. Tubuh menyerap nutrisi dari jus dengan cepat.

BACA JUGA:  3 Tips Melakukan Pendekatan Lewat Pesan Teks

Untuk minuman shake, terutama protein shake, adalah cara mudah untuk mengonsumsi lebih banyak protein, baik untuk rasa kenyang dan perbaikan otot.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News