3 Cara yang Dilakukan Orang Jepang agar Tidak Terlalu Banyak Berpikir

Terlalu banyak berpikir membuat kamu mengalami stres, kelelahan, dan tidak fokus pada momen-momen tertentu.


Redaktur:
3 Cara yang Dilakukan Orang Jepang agar Tidak Terlalu Banyak Berpikir - GenPI.co
Terlalu banyak berpikir membuat kamu mengalami stres, kelelahan, dan tidak fokus pada momen-momen tertentu. Foto: envato elements/Zinkevych_D

Berjalan-jalanlah di taman, hirup udara segar, dan biarkan gemerisik dedaunan membisikkan ketenangan ke dalam pikiranmu.

3. Zazen

Latihan meditasi duduk, "zazen" melatih pikiran untuk hadir tanpa menghakimi. Hanya dengan mengamati pikiran dan melepaskannya, secara bertahap melemahkan kebiasaan berpikir berlebihan.

Seperti menyaksikan awan melayang di langit, kita menyaksikan pikiran muncul dan larut, mendapatkan kembali rasa kendali atas lanskap mental. (*)

BACA JUGA:  Tips Membentuk Karakter Anak Sejak Dini, Bisa dengan Mendongeng

Simak video menarik berikut:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda