GenPI.co 
GenPI.co - Selain kekayaan tradisi budayanya, orang Korea memiliki kebiasaan dan teknik kesehatan dan kebugaran yang mendukung cara hidup yang menakjubkan.
Menerapkan K-fit ini dapat memberikan manfaat kebugaran, meningkatkan vitalistas secara umum dan kesejahteraan fisik, dilansir Times of India.
1. Keseimbangan diet (banchan)
Beragam banchan atau lauk kecil dengan beragam rasa dan nutrisi sering disajikan bersama makanan Korea.
BACA JUGA: 5 Cara Efektif Membantu Anak Berhenti Menggigit Kuku
Strategi menyeluruh ini menjamin pola makan yang bervariasi dan bergizi.
2. Mengonsumsi kimchi
Menjadi andalan masakan Korea, kimchi adalah hidangan sayuran fermentasi kaya probiotik.
BACA JUGA: 4 Cara Tipu-tipu Penjahat di Dunia Maya untuk Mencuri Kripto
Konsumsi kimchi dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan usus.
3. Aktivitas fisik (jajeon ggyeongchal)
Berjalan kaki atau bersepeda untuk perjalanan sehari-hari adalah hal biasa yang dilakukan orang Korea.
BACA JUGA: 3 Cara Mudah Mengenali Berlian yang Palsu
Memasukkan aktivitas fisik ke dalam rutinitas sehari-hari berkontribusi terhadap kesehatan jantung.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
