3 Cara Sederhana Mengurangi Stres agar Hidup Lebih Tenang

GenPI.co - Stres sering kali menjadi teman tetap dalam simfoni kacau kehidupan sehari-hari.

Di sisi lain, pengenalan stres dan strategi manajemen stres proaktif sangat penting untuk kesehatan secara umum.

Dilansir Times of India, berikut cara mudah namun efektif untuk mengatur ulang hidup dan mendorong gaya hidup yang lebih seimbang dan sehat.

1. Ciptakan ruang tenang

BACA JUGA:  4 Cara Mengelola Stres agar Acara Pernikahan Berlangsung Lancar

Ciptakan ruang yang menenangkan, pejamkan mata, dan mulai pemindaian tubuh secara sadar dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Perhatikan sensasi atau ketegangan fisik apa pun. Latihan kesadaran yang sederhana namun kuat ini meningkatkan kesadaran tubuh, membantu kamu melepaskan akumulasi stres.

BACA JUGA:  5 Bandara di Dunia yang Paling Membuat Wisatawan Stres

Luangkan waktu sejenak untuk terhubung kembali dengan diri sendiri, menghargai masa kini dan melepaskan beban yang membebani.

2. Tuliskan stresnya

Manfaatkan kekuatan terapeutik menulis untuk mengurangi stres.

BACA JUGA:  Anak Minta Liburan Bisa Bikin Orang Tua Stres, Begini Cara Mengatasinya

Terlibat dalam "jadi apa?" berolahraga dengan berulang kali bertanya pada diri sendiri, "Terus kenapa?" sampai terungkap wawasan yang lebih dalam tentang situasi tersebut.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News