GenPI.co 
GenPI.co - Dalam lingkungan kerja yang serbacepat saat ini, kelelahan telah menjadi masalah umum.
Hal ini mengakibatkan stres dan kecemasan terus-menerus yang mendorong individu ke ambang kelelahan.
Menyadari pentingnya mengatasi masalah ini, berikut adalah strategi efektif untuk memerangi kelelahan di tempat kerja dan memulihkan kesejahteraan karyawan, dilansir Times of India.
1. Renungkan rutinitas harian
BACA JUGA: Tips Mudik untuk Ibu Hamil Agar Tidak Stres Perjalanan
Disarankan untuk merenungkan rutinitas mingguan untuk melacak kemajuan profesional dan pribadi secara bersamaan dan mengalokasikan waktu secara teratur untuk aktivitas perawatan diri agar pikiran dan tubuh tetap rileks.
Hal ini dapat mencakup meditasi, latihan pernapasan dalam, atau aktivitas relaksasi diri yang juga berfungsi sebagai tindakan perlindungan terhadap stres berlebihan yang menyebabkan kelelahan.
BACA JUGA: Lakukan Peregangan Sederhana Ini untuk Meredakan Stres
Disarankan agar menekankan konsistensi dalam praktik perawatan diri, terlepas dari beban kerja atau tenggat waktu, yang dapat mencakup latihan kesadaran, hobi kreatif, atau sekadar memutuskan sambungan dari perangkat yang berhubungan dengan pekerjaan.
2. Pelajari keterampilan manajemen waktu
Untuk mengelola kesibukan tenggat waktu perusahaan secara efektif, penting untuk menghindari penggunaan kata 'sibuk' dan lebih fokus menyelesaikan tugas sesuai prioritasnya.
BACA JUGA: Timses dan KPPS di Ponorogo Alami Stres, Ada yang Insomnia hingga Paranoid
Disarankan untuk mulai mengatur jadwal pribadi untuk tugas-tugas sesuai kebutuhan dan membagi tugas menjadi langkah-langkah yang lebih kecil dan lebih mudah dikelola.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
