GenPI.co 
Disamping karbohidrat, nasi putih juga mengandung nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh. Misalnya serat, protein, selenium, zink, dan magnesium.
Bahkan saat ini sudah banyak beras yang diperkaya dengan tiamin, riboflavin, dan niacin. Kandungan ini sangat baik untuk kesehatan kandungan ibu hamil dan perkembangan janinnya.
Namun, seperti sumber makanan lainnya, nasi putih juga harus dikonsumsi dengan takaran dan batas yang ideal. Pasalnya, karbohidrat pada nasi jika dikonsumsi berlebihan juga akan menimbulkan dampak kesehatan seperti badan gemuk maupun diabetes
Lalu bagaimana dengan Mie instan?
Banyak sekali penduduk Indonesia menyukai kenikmatan mie instan. Mie dianggap sebagai pengganti nasi yang cukup mengenyangkan. Bahkan saat lapar melanda, ada pula yang mencampur mie instan dengan nasi putih. Apakah dengan mencampurnya akan membuat tubuh menjadi gemuk?
Menurut penelitian, satu porsi mie instan 70 gram mengandung 370 kalori. Sedangkan, dengan berat yang sama, nasi putih hanya mengandung 91 kalori. Dengan kata lain, kandungan mie instan memiliki kalori empat kali lebih besar daripada nasi. Belum lagi, sebagian orang terbiasa makan mie dengan nasi. Hal ini dapat menyababkan tubuh gemuk dengan lebih cepat.
BACA JUGA: Mana yang Lebih Kamu Suka, Es Krim atau Gelato?
Sebuah penelitian pada 2014 menunjukan risiko yang dialami wanita yang melakukan diet dengan mengonsumsi sedikitnya 2 porsi mie instan dalam sepekan. Mereka mengalami peningkatan gangguan metabolisme. Hal ini mengakibatkan banyak lemak dan simpanan energi yang tidak terurai dengan benar dalam tubuh.
Tertimbunnya lemak beresiko pada penyumbatan aliran darah, gangguan jantung, diabetes, dan stroke. Dalam kata lain, kita tidak dianjurkan mengonsumsi mie instan lebih dari satu kali dalam seminggu.
Salah satu cara untuk menghindarinya adalah dengan menyediakan makanan dan camilan sehat. Seperti oat atau jus buah. Dijamin tubuh kamu akan tetap kenyang.
Semua hal yang dilakukan secara berlebihan memang tidak baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini juga termasuk dalam mengkonsumsi seusuatu baik itu nasi ataupun mie instan. Semuanya harus dikonsumsi dalam batas yang wajar dan dapat diterima oleh tubuh. Jadi, sayangi kesehatanmu yah!
Simak video berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
