Menu Makan Malam untuk Menurunkan Berat Badan Selama 7 Hari

GenPI.co - Menurunkan berat badan sering kali tampak seperti tugas yang berat, terutama dalam hal perencanaan makanan.

Menyederhanakan proses dengan makan malam yang hanya terdiri dari satu hidangan dapat menjadi pengubah permainan.

Makanan ini mudah disiapkan, meminimalkan pembersihan, dan dapat dikemas dengan nutrisi yang mendukung penurunan berat badan.

BACA JUGA:  4 Makanan Berwarna Hitam yang Terbukti Membantu Menurunkan Berat Badan

Dilansir Times of India, berikut menu makan malam yang hanya terdiri dari satu hidangan untuk menurunkan berat badan.

Senin: Tumis Quinoa dan Sayuran

Mulailah minggu dengan Tumis Quinoa dan Sayuran yang bergizi. Quinoa adalah biji-bijian yang kaya akan protein dan menyediakan sembilan asam amino esensial, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  Camilan Rendah Kalori dan Tinggi Protein yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Padukan dengan campuran sayuran berwarna-warni seperti paprika, brokoli, wortel, dan kacang polong.

Sayuran ini rendah kalori tetapi tinggi serat, yang membantu merasa kenyang lebih lama. Tambahkan sedikit kecap rendah sodium dan taburan biji wijen untuk menambah rasa.

Selasa: Sup Kacang Lentil dan Bayam

BACA JUGA:  4 Buah Paling Sehat untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

Pada hari Selasa, nikmati Sup Lentil dan Bayam yang lezat. Lentil merupakan sumber protein dan serat nabati yang fantastis, keduanya penting untuk manajemen berat badan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News