GenPI.co 
Konsep ‘piringku’ ini terdiri dari lima kategori makan, yang pertama adalah biji-bijian utuh yang meliputi gandum, beras, tepung jagung, hingga millet.
Selanjutnya sayuran dengan campuran berwarna hijau, merah, atau kuning untuk mengoptimalkan asupan gizi. Porsinya yakni setengah dari piring.
Lalu ada satu porsi buah yang dimasukkan ke dalam menu harian. Kemudian produk susu, semisal susu fermentasi atau susu murni atau paneer.
BACA JUGA: Tips Mencegah Anak Terkena Penyakit Gondongan dan Cacar Air
Terakhir yakni pemenuhan protein, baik itu vegetarian atau non-vegetarian. Sumber dari non-vegetarian yatu daging tanpa lemak atau telur.
Sementara itu untuk sumber nabati bisa dari kacang-kacangan, kacang polong, buncis, dan lainnya. (ant)
BACA JUGA: Tips Pengasuhan Agar Tidak Pilih Kasih Terhadap Anak
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
