Pevita Pearce Pamer Badan Berotot, Ikuti 4 Langkahnya

GenPI.co - Baru-baru ini aktris cantik Pevita Pearce terlihat memamerkan badan atletisnya di tempat gym. Ia pun mendapat banyak pujian karena dianggap contoh wanita yang sangat komitmen untuk melakukan pola hidup sehat dengan cara berolahraga. Perkara muncul otot itu adalah bonus. 

Mendapatkan badan berotot dengan perut sixpack nyatanya tak hanya dimiliki oleh kaum pria. Wanita pun akan terlihat seksi dan eksotis dengan massa otot di beberapa bagian. 

Untuk mendapatkan badan berotot, kamu bisa melakukan kiat-kiat sehat berikut ini seperti dilansir dari Mens Health : 

1. Atur Pola Makan

Penting untuk menyantap makanan yang bergizi dengan kandungan protein seperti ikan dan ayam, dan daging tanpa lemak. Cobalah makan enam kali sehari sekitar setiap tiga jam. Selain itu, imbangi dengan camilan di waktu sela-selanya seperti  kacang, biji, alpukat, zaitun atau kacang polong kecil.

Untuk sarapan, pastikan mendapatkan beberapa karbohidrat seperti oatmeal atau roti bertunas dan sepotong buah. Saat makan siang, pilih kentang manis atau nasi merah. Di sisi lain, untuk makan malam, cobalah mendapatkan sayuran tetapi hindari sayuran yang berakar dan karbohidrat tepung apa pun.

BACA JUGA : Dilatih Tim Uwais, Pevita Pearce Resmi Jadi Jagoan Sri Asih 

2. Minum Shake Protein

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News