GenPI.co 
2. Jus tomat
Penelitian telah menemukan bahwa likopen, senyawa organik dalam tomat, dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Likopen adalah karotenoid (pigmen tanaman) yang juga meningkatkan aktivitas antioksidan.
Antioksidan membantu mencegah komplikasi diabetes dan resistensi insulin.
BACA JUGA: 3 Minuman Herbal untuk Membersihkan Racun di Perut
Minum jus tomat tanpa tambahan gula dapat membantu menjaga kadar gula darah.
Menurut Departemen Pertanian AS (USDA), wanita dewasa harus mengonsumsi 2-3 cangkir sayuran setiap hari, dan pria dewasa harus mengonsumsi 3-4 cangkir.
BACA JUGA: 4 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Diabetes dengan Segala Cara
Sekitar 2-3 cangkir jus tomat dapat memenuhi asupan sayuran yang direkomendasikan.
3. Teh Hitam
Seperti jus tomat, antioksidan dalam teh hitam dapat membantu menurunkan risiko diabetes dengan mengatur gula darah dan mencegah peradangan.
BACA JUGA: 5 Minuman Herbal yang Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah
Satu penelitian menemukan bahwa minum lebih dari 1 cangkir teh hitam setiap hari dapat membantu menurunkan risiko diabetes hingga 14%.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
