3 Latihan Sederhana di Rumah yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Menurunkan berat badan dapat dilakukan di rumah dengan kombinasi latihan yang tepat.

15 Desember 2024 19:00 15 Desember 2024 19:00
Redaktur: Irwina Istiqomah

3 Latihan Sederhana di Rumah yang Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan - GenPI.co

Menurunkan berat badan dapat dilakukan di rumah dengan kombinasi latihan yang tepat. Foto: envato elements/Daniel_Dash

Berdirilah dengan kedua kaki dibuka selebar bahu, tekuk lutut, dan turunkan tubuh seolah-olah duduk di kursi tak terlihat. Lakukan 15 hingga 20 repetisi di setiap set.

3. Push-up

Push-up adalah latihan yang bagus untuk melatih dada, bahu, dan lengan, untuk membangun kekuatan tubuh bagian atas tanpa peralatan apa pun.

Jika push-up standar cukup sulit, cobalah mulai dengan berlutut atau bersandar di dinding. Lakukan set 10-15 repetisi, dengan fokus pada gerakan yang terkontrol.

BACA JUGA: 3 Latihan dalam Ruangan untuk Mengeluarkan Racun dari Ginjal dan Hati

Push-up membantu mengencangkan otot tubuh bagian atas dan meningkatkan kekuatan secara keseluruhan, yang dapat berkontribusi pada penampilan lebih ramping. (*)

Heboh..! Coba simak video ini: