GenPI.co 
Sebisa mungkin hindari karbohidrat olahan, minuman manis dengan gula, permen, makanan vegan ultra-olahan, serta minyak trans dan tropis.
4. Gunakan garam beryodium
Kekurangan yodium menjadi masalah bagi orang yang mengikuti pola makan vegan, karena yodium umumnya ditemukan dalam makanan laut dan telur.
Memilih garam yang diperkaya dengan yodium dapat membantu menambah asupan harian.
5. Baca label nutrisi
BACA JUGA: Kekurangan Vitamin D Ternyata Bisa Jadi Penyebab Sakit Kepala
Makanan vegan, khususnya makanan vegan olahan atau kemasan, tidak selalu bergizi.
Baca label fakta nutrisi untuk mengidentifikasi berapa banyak protein, serat, gula, dan lemak jenuh yang terkandung dalam makanan tersebut.
BACA JUGA: 4 Makanan Sehat dengan Kandungan Vitamin K Tinggi
Kamu juga dapat melihat persentase Nilai Harian untuk setiap nutrisi. (*)
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
