GenPI.co 
2. Jaga berat badan
Menghilangkan produk olahan susu dari pola makan dapat membantu menurunkan dan mengelola berat badan.
Produk olahan susu berlemak penuh dapat mengandung gula dan lemak jenuh yang tinggi.
Makanan dan minuman manis mengandung kalori yang tinggi, menyebabkan penambahan berat badan jika mengonsumsinya terlalu banyak.
BACA JUGA: 4 Makanan Bisa Meningkatkan Energi, Kamu Tetap Segar dan Bersemangat
Lemak jenuh juga terbukti menyebabkan kenaikan berat badan.
Lemak mengandung dua kali lipat jumlah kalori per gram dibandingkan dengan karbohidrat dan protein, yaitu sekitar 9 kalori per gram.
3. Memperbaiki Masalah Pencernaan
BACA JUGA: 3 Jenis Makanan Harus Dihindari agar Perut Tidak Kembung
Orang dengan penyakit radang usus (IBD) mungkin mengalami kesulitan mencerna laktosa atau gula dalam produk susu.
IBD meliputi penyakit Crohn dan kolitis ulseratif, yang menyebabkan peradangan pada saluran pencernaan.
BACA JUGA: 3 Makanan Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Mengonsumsi makanan bebas laktosa dapat mencegah kambuhnya IBD dan mengurangi gejala, seperti diare, mual dan muntah, pendarahan rektal, serta sakit perut. (*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
