3 Menu Sarapan Tinggi Protein Tanpa Telur, Lezat dan Bergizi

Memulai hari dengan sarapan berprotein tinggi, idealnya 20-30 gram, membantu kamu tetap kenyang dan mendukung kesehatan otot.


Redaktur:
3 Menu Sarapan Tinggi Protein Tanpa Telur, Lezat dan Bergizi - GenPI.co
Memulai hari dengan sarapan berprotein tinggi, idealnya 20-30 gram, membantu kamu tetap kenyang dan mendukung kesehatan otot. Foto: envato elements/By jamurka

Buah beri campuran beku menambahkan nutrisi penting, seperti vitamin C, kalium, dan vitamin K.

3. Puding Sarapan Chia yang Kaya Protein

Puding yang dibuat dengan tiga perempat cangkir susu dan 3 sendok makan biji chia akan memberi kamu setidaknya 15 gram protein.

Untuk mendapatkan lebih banyak protein, tambahkan seperempat cangkir yogurt Yunani (5 gram protein) dan 2 sendok makan biji rami (2,5 gram protein).

BACA JUGA:  3 Makanan Ringan Sebelum Tidur, Solusi Lapar Malam yang Menyehatkan

Maniskan dengan buah beri segar dan sedikit madu. (*)

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda