3 Cara Membuat Rutinitas Pagi yang Sehat, Hidup Lebih Seimbang dan Produktif

GenPI.co - Rutinitas pagi yang sehat bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan fisik, mental, dan produktivitas sepanjang hari.

Dengan rutin menjalani rutinitas pagi yang baik, kamu membangun kebiasaan yang mendukung kesejahteraan secara keseluruhan.

Dilansir Health, berikut cara membuat rutinitas pagi yang sehat.

BACA JUGA:  Matcha, Minuman Hijau dengan Manfaat Kesehatan yang Tidak Boleh Diremehkan

1. Tidur Malam yang Baik

Pastikan kamu mendapatkan istirahat yang cukup dan tidak terganggu.

BACA JUGA:  Manfaat Minum Kopi, Lebih dari Sekadar Penambah Energi

Tidur yang cukup, 7-8 jam per malam bagi kebanyakan orang dewasa, bisa menjaga kekebalan tubuh, memelihara kesehatan mental, membantu mengelola berat badan, dan meningkatkan kinerja.

Menetapkan rutinitas pagi mungkin berarti bangun lebih pagi, tetapi itu juga berarti memastikan kamu cukup beristirahat.

2. Jangan Sentuh Tombol "Snooze"

BACA JUGA:  5 Manfaat Suplemen Magnesium untuk Kesehatan

Meskipun tidur tambahan selama 5-7 menit itu tampak menggoda, lebih baik bangun saja.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News