5 Menu Sarapan Tinggi Protein, Kamu Merasa Kenyang Lebih Lama

GenPI.co - Sarapan tinggi protein bisa sangat bermanfaat untuk menjaga berat badan, mendukung pembentukan otot, dan mengatur kadar energi.

Dengan konsumsi protein yang cukup, kamu cenderung merasa kenyang lebih lama.

Dilansir Health, berikut beberapa menu sarapan tinggi protein yang bagus bagi kesehatan.

1. Shake Protein Cokelat

BACA JUGA:  3 Makanan Bebas Karbohidrat, Bagus untuk Mengurangi Berat Badan

Shake bergizi ini dimulai dengan secangkir susu rendah lemak, yang menyediakan kalsium, vitamin D, dan 8 gram protein.

Satu sendok 33 gram protein whey cokelat bisa menambahkan 22 gram protein lagi.

BACA JUGA:  3 Makanan Penuh Gizi untuk Diet Keto, Menjaga Energi Tanpa Mengorbankan Rasa

Menambahkan 2 sendok makan selai kacang menyediakan 8 gram protein, serat dan lemak sehat bagi jantung.

2. Roti Panggang Keju Cottage dan Alpukat

Mulailah dengan roti gandum yang mengandung 5 gram protein.

BACA JUGA:  3 Makanan yang Cocok untuk Diet Keto, Lezat dan Mengenyangkan

Kemudian, tambahkan setengah cangkir keju cottage (12,5 gram protein), irisan alpukat, dan satu sendok makan biji bunga matahari (3 gram protein).

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News