3 Menu Sarapan Kaya Protein, Kenyang Lebih Lama dan Jaga Stamina Sepanjang Hari

GenPI.co - Sarapan tinggi protein bisa membantu membuat kenyang lebih lama.

Protein memiliki kemampuan untuk mengurangi rasa lapar dan menjaga kestabilan gula darah.

Dilansir Health, berikut beberapa menu sarapan tinggi protein yang mengenyangkan dan menjaga stamina.

1. Wafel Protein Tinggi

BACA JUGA:  3 Makanan Penuh Gizi untuk Diet Keto, Menjaga Energi Tanpa Mengorbankan Rasa

Wafel menyediakan 5 gram protein per sepertiga cangkir sajian kering.

Tambahkan satu sendok bubuk protein whey seberat 20 gram ke sajian kering sebelum mencampurnya dengan cairan.

BACA JUGA:  Lebaran 2025: Marshanda Tidak Sabar Santap Makanan Padang

Kamu tidak memerlukan telur, tetapi mungkin harus menambahkan lebih banyak air untuk mendapatkan kekentalan yang diinginkan. 

Setelah wafel renyah, taburi dengan satu sendok makan selai kacang alami dan sirup maple untuk pemanis.

2. Bubur Quinoa

BACA JUGA:  3 Makanan Ringan Sebelum Tidur, Solusi Lapar Malam yang Menyehatkan

Satu cangkir quinoa matang menyediakan 8 gram protein.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News