GenPI.co 
2. Perbanyak Konsumsi Serat
Mengonsumsi makanan tinggi serat, seperti sayur-sayuran, buah-buahan, atau biji-bijian, bisa menjadi solusi mudah untuk mengontrol berat badan setelah Lebaran.
Serat dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit akibat pola makan berlemak selama perayaan.
BACA JUGA: 3 Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat Selama Mudik Lebaran
Makanan berserat bisa membuat perut kenyang lebih lama, sehingga dapat mengurangi kebiasaan makan berlebihan.
3. Kontrol Porsi Makan
BACA JUGA: Mudik ke Singapura, Marcell Siahaan Ingin Manfaatkan Lebaran untuk Refleksi Diri
Mengatur porsi makan merupakan langkah sederhana namun efektif untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Setelah Lebaran, tubuh mungkin terbiasa dengan porsi besar, hingga perlu waktu untuk beradaptasi kembali.
BACA JUGA: BMKG Prediksi Jakarta Diguyur Hujan pada H+1 Lebaran 2025
Cobalah makan dengan piring yang lebih kecil, dengan membiasakan diri mengontrol porsi, kamu tetap bisa menikmati makanan favorit tanpa khawatir berat badan terus naik.(*)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
