GenPI.co 
Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan yang memiliki kandungan protein tinggi dan karbohidrat. Namun, oatmeal tidak menyebabkan kantuk karena kandungan gulanya yang rendah. Kandungan karbohidrat yang ada pada oatmeal justru dapat menambah energi di pagi hari dan baik untuk pencernaan.
Pisang
Sama seperti oatmeal, buah pisang mengandung karbohidrat tinggi, yang bisa mencegah rasa kantuk. Pisang sangat cocok untuk disantap sebagai menu sarapan, khususnya bagi yang sedang diet. Selain menambah energi, mengkonsumsi pisang juga bisa membuatmu kenyang lebih lama.
Omelet keju
Sarapan dengan omelete keju bisa menjadi pilihan untuk kamu yang ingin terhindar dari rasa kantuk dan lebih berenergi di Senin pagi. Omelete dari bahan telur bisa membuatmu lebih cepat merasa kenyang sehingga kalori yang masuk pun lebih sedikit. Selain itu, kandungan gizi dalam telur dan keju juga bisa memenuhi asupan nutrisi di pagi hari agar tidak mudah lemas.
BACA JUGA: Biar Semangat, nih Resep Kentang Panggang buat Sarapan Senin Pagi
Matcha
Matcha mengandung L-theanine, yang bermanfaat dalam mengurangi stres dan rasa cemas. Sarapan dengan meminum secangkir matcha di pagi hari akan menghindarkan dari rasa kantuk dan membuat badan terasa lebih segar.
Yoghurt
Selain pisang, yoghurt juga menjadi menu sarapan yang baik untuk kamu yang sedang diet. Yoghurt memiliki kandungan probiotik serta protein yang tinggi protein. Sarapan dengan yoghurt bisa menambah energi dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
