Tips Mencegah Nyeri Punggung Karena Duduk Lama, Lakukan Peregangan

Konsultan senior, bedah saraf dan tulang belakang, Dr Vikas Gupte membagikan tips mencegah nyeri punggung karena duduk terlalu lama.

20 April 2025 20:00 20 April 2025 20:00
Redaktur: Ridho Hidayat

Tips Mencegah Nyeri Punggung Karena Duduk Lama, Lakukan Peregangan - GenPI.co

Konsultan senior, bedah saraf dan tulang belakang, Dr Vikas Gupte membagikan tips mencegah nyeri punggung karena duduk terlalu lama. (Foto: Iqbal Afrian/GenPI.co)

Vikas mengatakan kiat selanjutnya adalah beristirahat sejenak setiap satu jam atau lebih. Misal berjalan-jalan sebentar atau meregangkan leher, punggung, dan bahu.

“Lakukan olahraga secara teratur, latihan peregangan seusai kerja, atau yoga. Kemudian jaga nutrisi dan hidrasi. Itu sangat membantu,” ucapnya. (ant)

Tonton Video viral berikut: