3 Kebiasaan Sepele Bisa Menghambat Diet, Gagal Menurunkan Berat Badan

2. Mengandalkan Layanan Pesan Antar 

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang sering memasak di rumah memiliki berat badan lebih sehat daripada mereka yang sering makan di luar.

Makanan yang disajikan di restoran dan dibawa pulang cenderung tinggi kalori dan memiliki porsi yang lebih besar daripada masakan di rumah.

Selain itu, makanan yang dimasak di rumah dikaitkan dengan asupan nutrisi lebih baik secara keseluruhan.

BACA JUGA:  4 Manfaat Makan Sirsak Setiap Hari, Buah Eksotis yang Kaya Nutrisi

Tetapkan target untuk memasak setidaknya satu kali di rumah setiap hari. 

3. Minum Kalori

Jika rutin minum alkohol, minuman berenergi, soda, dan kopi manis, kamu mengonsumsi lebih banyak kalori.

BACA JUGA:  3 Manfaat Konsumsi Cuka Apel di Malam Hari, Tubuh Lebih Sehat

Beberapa minuman kopi, seperti latte dan frappuccino, bisa mengandung banyak kalori serta gula.

Minumlah minuman bebas kalori seperti air putih, dan pilihlah minuman rendah kalori seperti latte tanpa pemanis. (*)

BACA JUGA:  Manfaat Luar Biasa Makan Kacang Merah, Jaga Berat Badan Ideal dan Menangkal Penyakit

Jangan lewatkan video populer ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News