Perut Six Pack Ala Andrew White Bisa diraih, Ikuti 4 Langkahnya

Perut Six Pack Ala Andrew White Bisa diraih, Ikuti 4 Langkahnya - GenPI.co
ilustrasi : Aktor Andrew White (sumber: instagram @andrewwhite )

GenPI.co - Memiliki badan atletis dengan paras tampan, membuat aktor Andrew White pantas menyandang predikat hot daddy. 

Betapa tidak, suami Nana Mirdad ini memang tak pernah lepas dari makan sehat dan rajin olahraga.

Badan kekar dengan perut six pack memang memiliki kesan seksi dan memikat hati di mata kaum hawa. 

Buat pria yang ingin memiliki otot seperti Andrew White tentu sangat bisa. 

Lalu bagaimana kiatnya? Yuk simak penjelasannya seperti dilansir dari Mens Health.

1. Atur Pola Makan

Penting untuk menyantap makanan yang bergizi dengan kandungan protein seperti ikan dan ayam, dan daging tanpa lemak. Cobalah makan enam kali sehari sekitar setiap tiga jam. Selain itu imbangi dengan camilan di waktu sela-selanya seperti  kacang, biji, alpukat, zaitun, atau kacang polong kecil.

Untuk sarapan, pastikan mendapatkan beberapa karbohidrat seperti oatmeal atau roti bertunas dan sepotong buah. Saat makan siang, pilih kentang manis atau nasi merah. Sedangkan makan malam, cobalah untuk mendapatkan sayuran tetapi hindari sayuran akar dan karbohidrat tepung apapun.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya