GenPI.co 
Sumber protein bisa didapat dari sapi, ayam, ikan, makanan laut, telur, tahu, tempe, dan susu.
Serat, vitamin, dan mineral bisa didapat dari sayur dan buah.
Menghindari makanan tertentu atau hanya mengonsumsi jenis makanan yang itu-itu saja bisa menyebabkan kamu berisiko mengalami kekurangan gizi.
3. Hindari Camilan
Banyak orang merasa bahwa dia makan hanya sedikit, tetapi masih tetap gemuk dan tidak bisa turun-turun berat badannya.
Orang menganggap bahwa ngemil tidak sama dengan makan.
Yang dimaksud dengan makan adalah makan besar yang melibatkan nasi. Padahal, camilan sering kali lebih berpotensi membuat gemuk daripada makanan besar itu sendiri.
Pasalnya, camilan biasanya terdiri dari makanan yang mengandung tinggi kalori, yaitu makanan dan minuman manis, makanan yang berlemak, dan digoreng.
Artikel ini sudah tayang di JPNN.com dengan judul: 4 Cara Terbaik Untuk Menurunkan Berat Badan
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
