Ikuti 4 Saran Psikolog untuk Atasi Kegelisahan Akut

GenPI.co - Kegelisahan atau cemas sangat wajar dialami oleh seseorang. Biasanya hal ini dipengaruhi oleh kombinasi rumit dari kepribadian, faktor keluarga, lingkungan bermain dan pekerjaan. Namun kondisi ini harus segera diatasi.

Nuran Abdat, seorang psikolog klinis di Jakarta mengatakan jika sudah mengalami kondisi gelisah yang berlebihan saatnya membawa diri keluar untuk memikirkan tentang skenario masa depan dan merencanakannya dengan baik. Fokus ke hal-hal produktif dan positif yang terjadi saat ini.

Selain itu, Nuran menyarankan untuk melakukan 4 langkah sehat ini. Yuk simak!

1. Memahami Penyebab

Kecemasan tidak menyerang orang-orang dengan cepat. Seringkali ada serangkaian penyebab dan pengalaman yang menjelaskan mengapa mereka merespons dengan cara tertentu.

“Jika respon terhadap suatu kejadian telah menjadi cara yang disfungsional untuk merespon orang lain, itu bisa menjadi masalah serius, namun bisa di atasi. Caranya dengan memberikan reaksi positif dari kejadian tersebut dan melupakannya,” ungkap Nuran kepada GenPI.co belum lama ini.

BACA JUGA : Jangan Depresi ya, Katanya Bisa Menular

2. Detoksifikasi Pikiran dan Tubuh

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News