GenPI.co 
GenPI.co - Tidur adalah salah satu kebutuhan pokok manusia. Jika kurang tidur, tubuh pun terganggu kesehatannya.
Penelitian mengungkap, manusia butuh waktu tidur sekitar 6-8 jam. Tidur dengan durasi itu cukup bagi tubuh untuk merestorasi segala kerusakan yang terjadi selama aktivitas seharian.
BACA JUGA: Kerjaan Enak, Tidur 9 Jam, Gajinya Rp 19 Juta
Namun begitu, manusia juga punya jam biologis. Para ilmuwan sepakat bahwa semua orang sebaiknya tidur lebih awal maksimal pada jam 22.00 agar mampu mendapatkan kualitas tidur terbaik.
Dijelaskan, pada pukul 21.00 - 23.00 adalah merupakan waktu bagi tubuh untuk melepaskan beragam racun kimia dari sistem imun. Karena itu sangt baik untuk mulai tidur pada saat tersebut agar pelepasan toksin dari tubuh berlangsung dengan maksimal.
Sementara pada 20.00 - 22.00 adalah waktu untuk mengistirahatkan otak. Pada jam 22.00 - 24.00 pkinerja otak melambat, sehingga keseimbangan tubuh dapat terjaga.
BACA JUGA: 5 Manfaat Tidur Tanpa Caldem Bagi Pria, Nomor 1 Bikin Hangat
Kemudian pada 23.00 - 01.00 adalah waktu bagi organ hati untuk menghancurkan racun dan memperbaiki diri.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
