GenPI.co 
Berenang adalah latihan yang membutuhkan kombinasi kelompok otot besar. Menahan napas di bawah air membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular, sedangkan gerakan menendang membantu kekuatan otot-otot kaki.
Yoga
Anda dapat mempertimbangkan yoga untuk mengurangi lemak di paha, serta meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas. Pose yoga untuk Anda adalah Sun Salutation. Ini akan membantu mengurangi lemak, termasuk paha Anda.
Untuk hasil terbaik, latihlah dua kali sehari. Beberapa pose yoga lain adalah cobbler’s pose, bridge pose, chair pose and warrior 3 pose. Untuk hasil yang lebih baik, berkonsultasilah dengan praktisi yoga.
BACA JUGA : 3 Jurus Ampuh Hempas Lemak Perut, Nomor 1 Tokcer Banget
Minum Banyak Air
Air dapat membantu membuang kotoran, racun berbahaya dari tubuh, serta membawa nutrisi penting ke sel. Dokter menyarankan bahwa kita harus minum sekitar 1,9 liter cairan per hari.
Teh hijau adalah sumber antioksidan yang sangat baik, yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari radikal bebas berbahaya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
