GenPI.co 
GenPI.co - Smoothie kini menjadi menu andalan bagi sebagian orang yang menjalani diet dan menjadi cara untuk detokfikasi tubuh. Namu, benarkah juga dapat menurunkan bobot tubuh?
Ahli diet Colorado, Amerika Serikat, Ryan Andrews, seperti dilansir dari Tim mengungkapkan, untuk menurunkan berat badan, demi berfokus pada diet makanan sebaiknya pertimbangkan dahulu perilaku yang mendukung tubuh agar sehat.
Menurutnya, meminum smoothie bisa jadi salah satu cara menurunkan berat badan, bila diiringi diet makan seimbang, beraktivitas fisik, tidur cukup serta mengontrol stres.
BACA JUGA : Mangga Berlimpah di Rumah? Bikin Smoothies Aja, Begini Caranya
Smoothie bisa menjadi pilihan asupan yang sehat, asalkan campurannya benar. Smoothie yang baik biasanya memiliki 1-2 sendok makan lemak, 1 cangkir buah, satu atau dua genggam sayira hijau dan 1 cangkir protein.
BACA JUGA : Diet Keto, Solusi Aman untuk Badan Langsing Alami
Untuk membuat smoothie, Anda bisa mencampurkan 1 cangkir blueberri beku, 1/2 pisang beku, 1/2 cangkir kembang kol beku, 1 hingga 2 lembar daun kale, 1 hingga 2 cangkir susu tanpa pemanis, 1 hingga 2 sesendok biji campur ( chia,flax,rami), 1 sendok bubuk protein rami dan beberapa granola.
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
.webp)
