Diet Keto, Solusi Aman untuk Badan Langsing Alami

Diet Keto, Solusi Aman untuk Badan Langsing Alami - GenPI.co
ilustrasi : Mengolah makanan yang mengandung gizi yang baik untuk diet keto (sumber : Boldsky)

GenPI.co - Demi mendapatkan berat badan ideal, seseorang rela menempuh banyak cara. Alih-alih menggunakan cara kimia yang berisiko tinggi, saat ini terdapat jenis diet alami bernama diet keto (ketogenik). 

Dilansir dari Womens Health, diet keto merupakan istilah yang digunakan untuk pola makan dengan kandungan karbohidrat yang sangat rendah, tetapi tinggi lemak. Diet ini bekerja dengan cara membakar banyak lemak untuk dijadikan sebagai sumber energi.

"Pada dasarnya, Keto Reset Diet adalah panduan selangkah demi selangkah tentang bagaimana memasuki ketosis," kata Alix Turoff, R.D., seorang ahli gizi bersertifikat.

Menurutnya diet ketogenik tidak mudah untuk dilakukan. Harapannya kalori harian yang didapat yaitu sekitar 70-75 persen dari lemak, 20 persen dari protein, dan 5 persen dari karbohidrat.

Pada proses ini, tubuh akan memasuki fase yang disebut sebagai ketosis, yaitu saat seseorang sedikit sekali mengonsumsi karbohidrat. 

BACA JUGA : Diet K-pop Populer Ternyata Karena Buah, Kedelai dan Fermentasi

Untuk pemula, diet keto umumnya dilakukan 21 hari. Selama tiga minggu, Anda akan menghilangkan kandungan gula serta biji-bijian dan roti olahan, tetapi masih bisa mengonsumsi sayuran seperti kentang.

"Anda tetap pada bagian pertama program sampai tubuh menjadi lebih efisien dalam membakar lemak. Begitu tubuh mulai beradaptasi dengan lemak, Anda dapat beralih ke dietketogenik yang lebih besar," kata Turoff.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya