Mau Sehat? Ini Pola Makan yang Harus Diterapkan 

Ilustrasi makan bersama (Thinkstock)
Ilustrasi makan bersama (Thinkstock)

GenPI.co - Anda mau sehat? Jauh dari penyakit? Jangan makan sembarangan. Ikuti pola makan sehat. Jangan segan makan hingga tujuh kali. Perbanyak juga makan buah dan sayuran supaya hidup Anda jauh dari rumah sakit.

“Metabolisme tubuh dapat dibandingkan dengan perapian. Harus diisi ulang secara teratur agar bekerja dengan baik,” jelas Heiko Griguhn, seperti dilansir dpa, Sabtu (14/12). 

Rekomendasinya, makan dalam tempo yang sering, bisa lima hingga tujuh kali sehari, bila Anda suka. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan. 

Yang jelas, untuk memertahankan berat badan yang sehat, penting untuk tidak mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar. 
"Porsi kecil sayuran atau camilan lainnya boleh di sela sarapan, makan siang, dan makan malam," ujarnya. 

Penting juga untuk minum banyak cairan, termasuk saat makan. Ahli gizi Manuela Martin mengatakan, ini mensimulasikan produksi pencernaan. Dan makanan yang mengandung serat makanan bisa lebih baik dicerna dengan air yang cukup. (ant)

ADVERTISEMENT

Heboh..! Coba simak video ini:


Redaktur : Agus Purwanto

loading...

BERITA LAINNYA

Berita Tentang Special Needs Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING