Sebelum Liburan Panjang, Siapkan Stamina dengan 5 Langkah Sehat

Selain mengemas barang-barang pribadi, penting bagi para traveler untuk melakukan persiapan fisik sebelum bepergian.

15 Desember 2019 07:19 15 Desember 2019 07:19
Redaktur: Paskalis Yuri Alfred
Reporter: Hafid Arsyid

Sebelum Liburan Panjang, Siapkan Stamina dengan 5 Langkah Sehat - GenPI.co

Pessiapan fosok jelang liburan panjang harus dilakukan agar tetap prima. (Foto: Elemennts Envato)

GenPI.co - Menjelang liburan panjang akhir tahun, tampaknya penting untuk mempersiapkan segala sesuatu serba matang. Selain mengemas barang-barang pribadi, penting bagi para traveler untuk melakukan persiapan fisik sebelum bepergian. Stamina harus tetap prima agar liburan bisa menyenangkan.

Dilansir dari Harper Bazaar, sebuah studi dari 2001 menemukan bahwa metabolisme awal ditentukan saat lahir. Setelah memasuki usia tiga puluhan, RMR atau Rest Metabollic Rate (jumlah energi - dan kalori yang diperlukan tubuh) akan menurun pada tingkat 2-3 persen per dekade.

Untuk meningkatkan kembali metabolisme tubuh, Anda perlu melakukan 5 cara efektif berikut: