4 Tips Mencegah Kebiasaan Ngemil Saat Malam, Nomor 4 Jangan Stres

ilustrasi: Perempuan rentan ngemil di malam hari (sumber : pixabay)
ilustrasi: Perempuan rentan ngemil di malam hari (sumber : pixabay)

GenPI.co - Ngemil pada malam hari merupakan kebiasaan yang sulit sekali dihilangkan. 

Keinginan untuk diet dan menurunkan berat badan selalu bisa dikalahkan dengan godaan untuk menikmati camilan.

Untuk mengatasi kebiasaan ngemil di malam hari, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Salah satunya adalah menghindari bergadang dan tidur dengan teratur.

Selain tidur dengan teratur, masih ada 4 tips ampuh untuk mengatasi kebiasaan ngemil di malam hari. Berikut ulasannya.

1. Jangan lewatkan sarapan

loading...

Tips yang pertama adalah tidak melawatkan waktu sarapan. Sarapan di pagi hari berguna untuk meningkatkan kadar gula darah dan memberi asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Jika asupan makanan sudah terpenuhi saat sarapan, maka godaan untuk makan di malam hari akan berkurang.

2. Kurangi minuman manis

Terlalu banyak mengkonsumsi minuman manis dapat memicu peningkatan selera makan dan kenaikan berat badan. Maka dari itu, kurangi mengkonsumsi minuman manis di siang hari, agar hasrat untuk makan di malam hari bisa lebih berkurang.


Reporter : Yasserina Rawie

Redaktur : Landy Primasiwi

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Before After Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING