4 Tips Mencegah Kebiasaan Ngemil Saat Malam, Nomor 4 Jangan Stres

Keinginan untuk diet dan menurunkan berat badan selalu bisa dikalahkan dengan godaan untuk menikmati camilan di malam hari.


Redaktur:
Reporter:
4 Tips Mencegah Kebiasaan Ngemil Saat Malam, Nomor 4 Jangan Stres - GenPI.co
ilustrasi: Perempuan rentan ngemil di malam hari (sumber : pixabay)

BACA JUGA : Benarkah Ngemil Tak Bikin Gemuk? Ini Faktanya

3. Perbanyak konsumsi protein

Protein dapat meningkatkan rasa kenyang dan mendorong pembakaran lemak di dalam tubuh. Maka dari itu, perbanyak konsumsi makanan yang mengandung protein agar tidak tergoda untuk makan di malam hari.

BACA JUGA : Ngemil Tanpa Takut Gemuk, Bisa Pilih Makanan Ini!

4. Hindari stres

Stres merupakan salah satu pemicu sulit tidur dan selera makan meningkat. Kamu bisa mengatasi stress dengan melakukan relaksasi, seperti latihan pernapasan atau yoga. (*)
 

Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda