Perut Buncit Bikin Galau, Ikuti 4 Langkah Cepat Jadi Rata

ilustrasi : Yuk bikin ukuran perut buncitmu jadi menyusut (sumber : Unsplash)
ilustrasi : Yuk bikin ukuran perut buncitmu jadi menyusut (sumber : Unsplash)

GenPI.co - Tidak mudah untuk menghilangkan lemak pada perut. Hal ini membutuhkan waktu yang lama dan kesabaran yang ekstra. 

Namun, ada sejumlah cara yang bisa kamu lakukan secara rutin dan konsisten untuk menghilangkan lemak di dalam perut. 

Coba lakukan hal berikut ini, dijamin lemak dalam perut pun dapat luntur.

Mengontrol porsi makan

Mengurangi porsi makan adalah cara untuk mengurangi timbunan lemak di perut. Dengan mengurangi porsi makan maka kalorinya juga harus dikurangi. Meskipun mengurangi porsi makan tetapi jangan pernah untuk melewatkan sarapan, karena hanya akan membuat nafsu makan meningkat di siang hari. 

loading...

Memilih jenis makanan 

Cara lainnya adalah selektif dalam mengonsumsi makanan maupun minuman. Pilihlah asupan yang sehat dan bernutrisi, seperti, makan makanan yang tinggi serat, karbohidrat kompleks, protein dan makanan yang mengandung lemak sehat, seperti minyak zaitun, minyak kelapa, alpukat, ikan, kedelai, dan yoghurt.

Sedangkan untuk mengurangi lemak di perut kamu juga harus hindari atau batasi konsumsi beberapa jenis makanan atau minuman yang tinggi gula, makanan cepat saji, alkohol dan yang berlemak jenuh.


Reporter : Mia Kamila

Redaktur : Landy Primasiwi

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Before After Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING