Perut Buncit Bikin Galau, Ikuti 4 Langkah Cepat Jadi Rata

Ada sejumlah cara yang bisa kamu lakukan secara rutin dan konsisten untuk menghilangkan lemak di dalam perut.

19 Desember 2019 22:10 19 Desember 2019 22:10
Redaktur: Landy Primasiwi
Reporter: Mia Kamila

Perut Buncit Bikin Galau, Ikuti 4 Langkah Cepat Jadi Rata - GenPI.co

ilustrasi : Yuk bikin ukuran perut buncitmu jadi menyusut (sumber : Unsplash)

Olahraga

Tidak hanya menjaga pola makan, kamu juga harus rutin dan disiplin berolahraga. Kamu bisa melakukan olahraga setiap hari setidaknya selama 30 menit atau 5 hari dalam seminggu. Kamu bisa malakukan jenis olahraga seperti, jalan kaki, joging, senam aerobik, zumba, yoga, pilates, berenang, dan latihan kardio.

Mengurangi stres

Perut buncit ternyata juga disebabkan karena stress. Pasalnya stres menjadi lebih sering lapar, sehingga terdorong untuk banyak makan atau ngemil. Agar tidak terlalu stress kamu bisa melakukan relaksasi serta tidur yang cukup setidaknya 7-9 jam setiap malamnya. (*)

Lihat video seru ini: