Lelah bekerja, Usir dengan 3 Cara Sederhana Berikut..

GenPI.co - Rasa lelah setelah bekerja seharian pasti wajar dirasakan setiap individu. Kalian bisa melakukan berbagai cara untuk kembali pulih, salah satunya beristirahat.

Kelelahan bisa terjadi karena beberapa faktor yang mempengaruhi. Yakni, aktivitas yang padat, asupan makanan kurang dan jarang berolahraga.

Berdasarkan Industrial Psychiarty Jurnal menyatakan rasa lelah dapat memberikan dampak negatif untuk performa kerja, baik kualitas ataupun motivasi.

Oleh karena itu, GenPI.co memberikan informasi yang diperoleh dari berbagai sumber untuk menghilangkan rasa lelah:

1. Cukup tidur

Tidur adalah cara istirahat paling efektif mengilangkan rasa lelah bekerja. Kalian sebaiknya tertidur selama 7-8 jam setiap hari ini. Ketika terbangun di pagi harinya, pasti kalian akan merasakan lebih segar dan siap beraktivitas. Karena waktu tidur yang cukup.

Untuk siang hari, kalian pun bisa memanfaatkan jam istirahat kantor. Yakni 20-30 menit untuk tertidur.  Hal itu, bisa meredam rasa ngantuk dan rasa lelah.

BACA JUGA : Ini 4 Zodiak yang Diprediksi Sakit sebab Lelah Bekerja

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News