Cara Mudah Turunkan Berat Badan, TIdak Buat Lapar

1. Konsumsi makanan berserat dan air

Jika ingin mengurangi kalori bisa memilih makanan yang tinggi serat dan air. Kalian bisa memperolehnya dari sayuran dan buah-buahan. Mengonsumsi makanan itu akan terasa tidak cepat untuk lapar karena terasa kenyang.

2.Perhatikan porsi makan

Porsi makanan juga punya andil penting untuk menurunkan berat badan kalian. Caranya adalah kurangkan porsi makan dengan menggunakan wadah yang lebih kecil. Kondisi tersebut agar tidak makan secara berlebihan.

3. Kurangi minuman berkalori

Minuman kalori juga sangat cepat merangsang kenaikan berat badan. Oleh karena itu mulailah kurangin mengonsumsi minuman itu. Contohnya, soda, susu dan lainnya. Kalian bisa menggantinya dengan minum air putih jauh lebih sehat.

4. Jangan lewatkan waktu makan

Makan tepat waktu juga sangat perlu. Sebab, jika melewatkan waktu tersebut, membuat kalian makan berlebihan. Kondisi seperti itu bisa membuatkan jadi banyak kalori yang akan diterima oleh tubuh.(*)

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News